海盗网,食疗,中国象棋,近视,酒吧
当前位置:主页 > 文章 > 正文

50多岁怎样防近视,50多岁的老爸经常睡不着,有什么好的调理方法吗?

时间:

不就是失眠吗?治疗失眠也没想象中的那么难。关键是找到失眠的原因。如果你找不到失眠的原因,而胡乱的用药,胡乱地治的话。不但失眠治不好,还有可能把身体给搞坏。

你得去问问老人家,是不是他身体或者是心理上某些不舒服的地方。

身体不舒服会导致失眠。

比如说胃难受,腰痛,脚痛,头痛等等都会导致失眠。我以前有胃病的时候,就经常会失眠,睡不着,就算睡着了,睡了两三个小时也会醒来,然后就睡不着了。后来把胃病治好之后,我的失眠就好了。所以说治疗失眠的关键不是用药去治失眠,而是把身体上的疾病都治好,失眠的问题就很容易解决。

心不安也会导致失眠。

当我们的心总是七上八下的,一会儿担心这个一会儿担心那个的时候,会很容易导致失眠。每当我生活压力大,工作压力大的时候,我就会很容易失眠。因为生活工作压力大了,我就会时常的想,怎么样去把工作做好?一整天脑子里都是这个问题。到了睡觉的时候还在想,自然而然的就失眠了。所以说心不安也会导致失眠。治疗的关键是让心安下来。

作为子女的,就应该时常的关心一下父母。问一下你老爸失眠是不是因为身体某些地方不舒服,或者是心不安。如果是身体不舒服的话,就赶紧去治疗,如果是心不安的话,就多安慰安慰他,多开导他,跟他聊天。

还有,你可以试一下,晚上用热水泡脚。睡前一个小时,用热水泡脚。泡脚这个方法,对治疗失眠很有效果,你不妨试一下。

另外白天尽量不要睡觉,如果感觉困了,就喝点茶或者是咖啡或者出去走走。把睡觉的时间尽量的安排在晚上。这样子生物钟就会慢慢的正常。

希望我说的对你有帮助!

谢邀。50多岁的人,晚上睡眠不好,找对原因才能对症下药。

第一,思虑事情太多,不容易深睡眠。所以,要放松心情,啥事都不是事,只有健康最重要。少忧思,多快乐。把一切事情放到白天去解决,夜晚就是睡觉的,放松心情。睡前多做深呼吸。

第二,身体的原因,有些体痛也不能入眠,影响睡眠质量 。去看医生找对原因,对症吃药,保证睡眠质量。

第三,男人50多岁有可能有更年的现象,这个也会影响睡眠。所以这个年龄人让自己有事情做,有快乐的事情做,多参加体育锻炼,打球,太极拳,瑜伽等。让自己的业余生活丰富多彩。夜晚累了就会睡觉。

第四,晚上最好不要看手机,尤其睡前半个小时。电子设备会影响人的休息,让大脑高度兴奋状态。所以睡眠质量不好。

第五,床的位置的摆放也很重要,千万别头部朝西睡,自身磁场被扰乱。影响健康。

第六,床品一周清洗一次,多晾晒被褥,枕巾常洗。被褥有一定的厚度,在干净舒适温暖的环境也容易入睡。

第七,睡前练练瑜伽打坐,也能让人快速入眠 。好的睡眠让人精神百倍,记忆力好,免疫力增强。所以心静则安眠。

版权保护: 本文原创,转载请保留链接: 50多岁的老爸经常睡不着,有什么好的调理方法吗?